8-12 sisään- ja uloshengitystä
Yhtä pitkiä
Yhtä pitkiä
4-6 kertaa/kierros
4 sisään, 4 ulos
5 sisään, 5 ulos
6 sisään, 6 ulos
4 sisään, 4 ulos
5 sisään, 5 ulos
6 sisään, 6 ulos
Kouluttajan vinkkejä:
Älä jännitä vatsalihaksia
Esimerkiksi hot joogassa 6 sisään, 6 ulos
Laatikkohengitys ei kuulu joogaperinteeseen, ei suosittele
Esimerkiksi hot joogassa 6 sisään, 6 ulos
Laatikkohengitys ei kuulu joogaperinteeseen, ei suosittele
No comments:
Post a Comment